运动让妈妈开心、宝宝聪明

1.运动让孕妈妈保持好心情。

2.有利于正常妊娠和顺利分娩。

3.避免孕期肥胖，有利于产后恢复。

4.促进胎宝宝的大脑发育。

循序渐进，根据承受力而定

孕妈妈每天运动与否以及运动强度，要根据当天的身体状态和承受能力为考虑因素，一定不要疲劳，而要以不累、轻松舒适为限度。做运动时要注意把握运动量、运动频率及幅度。

此外，还要注意避免在夏天高温湿热的天气下做运动，以免出现胎儿缺氧而损伤胎儿大脑。双胎的孕妈妈身体负荷更重，因此更要注意运动强度。

出现哪些情况时必须停止做运动做任何一项运动时，孕妈妈一定要注意听从身体的警告，如果运动中感到疼痛、不舒服、晕眩或不能呼吸时，都要立即停止。如果停止后仍有不适感，应立刻就医。