从现在开始补铁，预防缺铁性贫血

铁能够参与血红蛋白的形成，从而促进造血。孕中期的孕妈妈对铁的需求量增加，如果铁的摄入量不足，孕妈妈可能会发生缺铁性贫血，这对孕妈妈和胎宝宝都会造成不利影响。

贫血对孕妈妈和胎宝宝的影响

慢性或轻度贫血，对孕妈妈的影响可能并不明显。但如果贫血较重，就会出现心跳加快、疲乏无力、食欲减退、情绪低落等症状。贫血严重者还会导致贫血性心脏病。

孕妈妈如果发生缺铁性贫血，很容易导致早产、宝宝体重低及生长迟缓等。如果胎宝宝缺铁，会干扰胎宝宝的正常发育和器官的形成;宝宝在出生后，容易出现缺铁性贫血，影响生长发育、智力及学习能力。

铁的需要量应达到每日 24 毫克

一般的成年女性，每天摄入铁 20毫克，孕中期以后，孕妈妈的铁需求量会增加。在孕 4~7月，孕妈妈平均每日铁的摄入量应为 24 毫克;孕 8~10月，每天增加到 29 毫克。